تقيم نشاط العضو 
نظام ريجيم يساعدك على التخلص من وزنك الزائد
كيف تفقد ما بين 5الى 8 ك . ج خلال أسبوع :
أ-اليوم الاول:
تناول
الفواكه و الكثير من شوربة الكرنب يمكنك أكل أي كمية من الفواكة ومن أي
نوع ماعدا الموز و يمكن أكل الفواكة المعلبة أو عصير الفاكه(ملاحظة:فاكهة
البطيخ تحتوي على حريرات أقل من معظم الفواكه و اشرب الشاي بدون سكر و
كذلك العصير بدون سكر و اشرب الكثير من الماء.
ب- اليوم الثاني:
تناول
بعض الخضروات و الكثير من شوربة الكرنب وعند وجبة العشاء تناول البطاطا
بالفرن أي مشوية ومع الشوربة.يمكنك تناول أي كمية من الخضار سواء كانت
معلبة أو طارجة (بدون إضافة صلصة) الخضروات ذات الأوراق الجيدة ممتازة
جداَ وابتعد عن الذرة و البقول الجافة و المكسرات.
ج- اليوم الثالث:
تناول
ماتريد من خضار و فواكه و الكثير من شوربة الكرنب أو تناول البطاطا
المشوية بالفرن هذا اليوم (ملاحظة:إذا كنت قد أكلت كما وصف لك و لم تغش
فإنك تكون قد فقدت من وزنك مابين 2 إلى 3 كج).
د- اليوم الرابع:
تناول
الكثير من الشربة الحارقة للدهون و تناول ثلاث موزات لحاجة الجسم
للبوتاسيوم و 5-6 كاسات من الحليب القليل الدسم و اشرب للكالسيوم اشرب
الكثير من الماء
هـ - اليوم الخامس:
تناول الكثير
من شوربة الكرنب مع لحم أحمرأو السمك المشوي الدجاج بدون الجلد مع الطماطم
يمكنك تناول مابين 100-200 جم من لحم و علبة كبيرة من الطماطم المعلبة أو
مايعادل 6 حبات من الطماطم الطازجة يجب أن تشرب من 6-8 أكواب من الماء
لتصريف حامض اليوم يوريك أسيد من جسمك.
و- اليوم السادس:
تناول
الكثير من شوربة الكرنب مع لحم و الخضار هذا اليوم بدون بطاطا و يمكنك
تناول 2-3 شريحة لحم ركز على الأوراق الخضراء إذا امكنك ذلك تذكر أن تناول
شوربة الكرنب هي قاعدة النظام الغذاء الغذائي.لذا تناول الكثيرمنها.
ي- اليوم السابع:
تناول الكثير من الشوربة المذكورة مع الأرز البني (الأسمر) خضار و فواكه (ماعدا البطاطس) حدد ماتريد لنفسك.
ملاحظة:
في
نهاية اليوم السابع و إذا لم تكن قد غشيت فإنه يجب أن تكون فقدت ما بين
5-8 كغ من وزنك إذا كنت قد فقدت أكثر من 6,5 كغ من وزنك فعليك إيقاف هذه
الرجيم لمدة يومين قبل أن تبدأ مرة ثانية كما هو وارد في اليوم الأول و
حيث ان نظام كل فرد يختلف عن الاخر فإن هذه الرجيم سيكون تأثيرها مختلفا
بين شخص و أخر وعلى أية حال فإنه من المضمون بعد ثلاثة ايام أن تجد في
نفسك طاقة أكثر من اليوم الذي بدأت فيه (إذا لم تغش
).
شوربة الكرنب
المقادير:
6 بصلات كبيرة
2 حبة فلفل أخضر
1 أو 2 علبة صلصة طماطم
1 رأس كبير من كرنب صيني.
1 حزمة كرفس.
يمكن إضافة مكعب مرقة دجاج ماجي أو غيرها.
وفي وعاء كبير مغطى ضع الخضار المقطع مكعبات كما يمكن إضافة الملح-البهارات-الكسبرة-
المرقة-الصلصة . إغمرها بالماء و بالكمية التى تريدها كلما أكلت أكثر كلما فقدت
وزنا أكثر . خذها معك إلى العمل في ترمس سخنها و كلها في كل في أي وقت . المهم أن تستمر
بها لمدة سبعة أيام متواصلة لأنها وصفة طبية معتمدة لتخفيف أوزان مرضى القلب بسرعة قبل
إجراء العمليات الجراحية .
كيف تفقد ما بين 5الى 8 ك . ج خلال أسبوع :
أ-اليوم الاول:
تناول
الفواكه و الكثير من شوربة الكرنب يمكنك أكل أي كمية من الفواكة ومن أي
نوع ماعدا الموز و يمكن أكل الفواكة المعلبة أو عصير الفاكه(ملاحظة:فاكهة
البطيخ تحتوي على حريرات أقل من معظم الفواكه و اشرب الشاي بدون سكر و
كذلك العصير بدون سكر و اشرب الكثير من الماء.
ب- اليوم الثاني:
تناول
بعض الخضروات و الكثير من شوربة الكرنب وعند وجبة العشاء تناول البطاطا
بالفرن أي مشوية ومع الشوربة.يمكنك تناول أي كمية من الخضار سواء كانت
معلبة أو طارجة (بدون إضافة صلصة) الخضروات ذات الأوراق الجيدة ممتازة
جداَ وابتعد عن الذرة و البقول الجافة و المكسرات.
ج- اليوم الثالث:
تناول
ماتريد من خضار و فواكه و الكثير من شوربة الكرنب أو تناول البطاطا
المشوية بالفرن هذا اليوم (ملاحظة:إذا كنت قد أكلت كما وصف لك و لم تغش
فإنك تكون قد فقدت من وزنك مابين 2 إلى 3 كج).
د- اليوم الرابع:
تناول
الكثير من الشربة الحارقة للدهون و تناول ثلاث موزات لحاجة الجسم
للبوتاسيوم و 5-6 كاسات من الحليب القليل الدسم و اشرب للكالسيوم اشرب
الكثير من الماء
هـ - اليوم الخامس:
تناول الكثير
من شوربة الكرنب مع لحم أحمرأو السمك المشوي الدجاج بدون الجلد مع الطماطم
يمكنك تناول مابين 100-200 جم من لحم و علبة كبيرة من الطماطم المعلبة أو
مايعادل 6 حبات من الطماطم الطازجة يجب أن تشرب من 6-8 أكواب من الماء
لتصريف حامض اليوم يوريك أسيد من جسمك.
و- اليوم السادس:
تناول
الكثير من شوربة الكرنب مع لحم و الخضار هذا اليوم بدون بطاطا و يمكنك
تناول 2-3 شريحة لحم ركز على الأوراق الخضراء إذا امكنك ذلك تذكر أن تناول
شوربة الكرنب هي قاعدة النظام الغذاء الغذائي.لذا تناول الكثيرمنها.
ي- اليوم السابع:
تناول الكثير من الشوربة المذكورة مع الأرز البني (الأسمر) خضار و فواكه (ماعدا البطاطس) حدد ماتريد لنفسك.
ملاحظة:
في
نهاية اليوم السابع و إذا لم تكن قد غشيت فإنه يجب أن تكون فقدت ما بين
5-8 كغ من وزنك إذا كنت قد فقدت أكثر من 6,5 كغ من وزنك فعليك إيقاف هذه
الرجيم لمدة يومين قبل أن تبدأ مرة ثانية كما هو وارد في اليوم الأول و
حيث ان نظام كل فرد يختلف عن الاخر فإن هذه الرجيم سيكون تأثيرها مختلفا
بين شخص و أخر وعلى أية حال فإنه من المضمون بعد ثلاثة ايام أن تجد في
نفسك طاقة أكثر من اليوم الذي بدأت فيه (إذا لم تغش
).
شوربة الكرنب
المقادير:
6 بصلات كبيرة
2 حبة فلفل أخضر
1 أو 2 علبة صلصة طماطم
1 رأس كبير من كرنب صيني.
1 حزمة كرفس.
يمكن إضافة مكعب مرقة دجاج ماجي أو غيرها.
وفي وعاء كبير مغطى ضع الخضار المقطع مكعبات كما يمكن إضافة الملح-البهارات-الكسبرة-
المرقة-الصلصة . إغمرها بالماء و بالكمية التى تريدها كلما أكلت أكثر كلما فقدت
وزنا أكثر . خذها معك إلى العمل في ترمس سخنها و كلها في كل في أي وقت . المهم أن تستمر
بها لمدة سبعة أيام متواصلة لأنها وصفة طبية معتمدة لتخفيف أوزان مرضى القلب بسرعة قبل
إجراء العمليات الجراحية .
