منتدى السهر

مرحبا بك زائرنا العزير فى منتدى السهر
منتدى السهر هو منتدى عام وشامل لكل ما تحتاجه
فعليك بالدخول ان كنت عضو او التسجيل مجانا ان كنت زائر ويسعدنا انضمامك الى اسرتنا
ادارة منتدى السهر


منتدى عام والتسجيل مجانى للجميع


    اضرار السهر الصحية والبدنية

    شاطر
    avatar
    sahar
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع

    النوع : انثى
    تاريخ التسجيل : 28/11/2009
    عدد المشاركات : 317
     تقيم نشاط العضو تقيم نشاط العضو : 634
    المزاج :

    اضرار السهر الصحية والبدنية

    مُساهمة من طرف sahar في الأربعاء 23 ديسمبر 2009, 11:16 pm

    [size=18]
    موضوع انهاردة عن اضرار السهر
    السهر له اضرار كثيرررة وسيئة جدا
    وطبعا السهر الليلى مش السهر المنتدى
    هههه
    المهم نرجع لموضعنا


    ما هى اضرار السهر ومدى خطورته


    أضرار بدنية متعددة :-
    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    وغيرها ..

    2- السهر والكفاءة العضلية :-

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة
    العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها
    الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً
    حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث
    يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي
    مجدداً والانخفاض
    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    3- السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
    العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    4- السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
    نتيجة للأعمال الحيوية .

    5- السهر والتشوّهات القوامية :-

    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
    فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
    يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري .


    عدل سابقا من قبل sahar في السبت 26 ديسمبر 2009, 6:02 am عدل 2 مرات


    _________________
    لا تبحث عن سعادتك في الآخرين
    وإلا ستجد نفسك وحيداً وحزين
    بل ابحث عنها داخل نفسك
    وستشعر بالسعادة حتى لو بقيت وحيداً.....

    avatar
    الكبرياء الصامت
    مراقبة منتدى
    مراقبة منتدى

    النوع : انثى
    الحالة : أنسة
    تاريخ التسجيل : 27/11/2009
    عدد المشاركات : 136
     تقيم نشاط العضو تقيم نشاط العضو : 224
    المزاج :

    رد: اضرار السهر الصحية والبدنية

    مُساهمة من طرف الكبرياء الصامت في الجمعة 25 ديسمبر 2009, 12:45 am

    ده انا بسهر سهر لدرجة اشتركت فى منتدى السهر
    ههههههههههههههههه
    مشكورة يا قمر
    avatar
    Ngome
    الرتبة
    الرتبة

    النوع : انثى
    تاريخ التسجيل : 12/12/2009
    عدد المشاركات : 58
     تقيم نشاط العضو تقيم نشاط العضو : 90

    رد: اضرار السهر الصحية والبدنية

    مُساهمة من طرف Ngome في الجمعة 25 ديسمبر 2009, 6:47 pm

    موضوعك حلو جدا يا سهر ومفيد بدرجه كبيره جدا جدا
    بس مش غريبه انك نشراه فى منتدى السهر ايه الموضوع انتى بتقطعى على نفسك ولا ايه؟
    مرسى يا جميل
    لكى تحياتى
    avatar
    sahar
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع

    النوع : انثى
    تاريخ التسجيل : 28/11/2009
    عدد المشاركات : 317
     تقيم نشاط العضو تقيم نشاط العضو : 634
    المزاج :

    رد: اضرار السهر الصحية والبدنية

    مُساهمة من طرف sahar في السبت 26 ديسمبر 2009, 5:59 am

    Ngome كتب:موضوعك حلو جدا يا سهر ومفيد بدرجه كبيره جدا جدا
    بس مش غريبه انك نشراه فى منتدى السهر ايه الموضوع انتى بتقطعى على نفسك ولا ايه؟
    مرسى يا جميل
    لكى تحياتى

    المهم صحة الانسان مش المنتدى
    بالاضافة ان المنتدى يعتبر سهر كاسم فقط
    وليس هو المضر
    الضرر فى السهر عامة وليس المنتدى


    _________________
    لا تبحث عن سعادتك في الآخرين
    وإلا ستجد نفسك وحيداً وحزين
    بل ابحث عنها داخل نفسك
    وستشعر بالسعادة حتى لو بقيت وحيداً.....

    avatar
    mohamed naem
    الرتبة
    الرتبة

    النوع : ذكر
    العمر : 27
    تاريخ الميلاد : 19/02/1991
    تاريخ التسجيل : 17/02/2010
    عدد المشاركات : 260
     تقيم نشاط العضو تقيم نشاط العضو : 342
    المزاج :

    رد: اضرار السهر الصحية والبدنية

    مُساهمة من طرف mohamed naem في الثلاثاء 23 فبراير 2010, 9:27 pm

    شكرا ليكى sahar

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 13 نوفمبر 2018, 9:49 pm